Котельники. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

среда, 28 октября

ясно+10 °C

Какой праздник сегодня, 16 марта?

16 марта 2018 г., 11:02

Просмотры: 1116


16 марта - Всемирный день сна.

Знаете ли вы, что в мире существует Международная ассоциация медицины сна? По инициативе этой организации десять лет назад был утвержден праздник – Всемирный день сна. С тех пор его отмечают ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия. Праздник должен напомнить жителям планеты Земля о том, как важен для здоровья правильный сон.

В норме человек должен проводить во сне треть своей жизни, а для этого необходимо находиться «в объятиях Морфея» хотя бы 7 часов ежедневно. Увы и ах, в современном мире это стало роскошью. Медики бьют тревогу – с каждым годом в мире увеличивается число людей, которые спят менее шести часов. Это ведет за собой ряд дурных последствий: снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, депрессии и ожирение и множество других недугов. Не секрет, что регулярный недосып вызывает и преждевременное старение.

Одним из основных источников нарушения сна у людей стали гаджеты. Синий свет, который исходит от экранов компьютеров, планшетов и смартфонов оказывает возбуждающее действие на психику, и это может спровоцировать бессонницу. Кстати, именно из-за гаджетов большинство подростков сегодня имеют проблемы со сном.

Так пусть же Всемирный день станет для вас поводом лечь сегодня спать пораньше, ведь идеальный сон тот, который начинается раньше полуночи.

Теги: