Котельники. Новости

Яндекс.Погода

четверг, 23 мая

дождь+21 °C

Онлайн трансляция

Какой праздник сегодня, 16 марта?

16 марта 2018 г., 11:02

Просмотры: 960


16 марта - Всемирный день сна.

Знаете ли вы, что в мире существует Международная ассоциация медицины сна? По инициативе этой организации десять лет назад был утвержден праздник – Всемирный день сна. С тех пор его отмечают ежегодно в пятницу перед днем весеннего равноденствия. Праздник должен напомнить жителям планеты Земля о том, как важен для здоровья правильный сон.

В норме человек должен проводить во сне треть своей жизни, а для этого необходимо находиться «в объятиях Морфея» хотя бы 7 часов ежедневно. Увы и ах, в современном мире это стало роскошью. Медики бьют тревогу – с каждым годом в мире увеличивается число людей, которые спят менее шести часов. Это ведет за собой ряд дурных последствий: снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, депрессии и ожирение и множество других недугов. Не секрет, что регулярный недосып вызывает и преждевременное старение.

Одним из основных источников нарушения сна у людей стали гаджеты. Синий свет, который исходит от экранов компьютеров, планшетов и смартфонов оказывает возбуждающее действие на психику, и это может спровоцировать бессонницу. Кстати, именно из-за гаджетов большинство подростков сегодня имеют проблемы со сном.

Так пусть же Всемирный день станет для вас поводом лечь сегодня спать пораньше, ведь идеальный сон тот, который начинается раньше полуночи.

Лев Наталья Валерьевна

Теги: